To co już za mną:

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2012

Dystans całkowity:681.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:27:43
Średnia prędkość:28.12 km/h
Maksymalna prędkość:65.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:183 (92 %)
Maks. tętno średnie:153 (77 %)
Suma kalorii:17534 kcal
Liczba aktywności:17
Średnio na aktywność:48.64 km i 1h 37m
Więcej statystyk

Basen :(( Odpowiedź z reklamacji roweru !

Wtorek, 31 stycznia 2012 · Komentarze(3)
Pierwszy konkret po 2 tygodniach !

Reklamacja uwzględniona, widelec zostanie wymieniony. Pod pękniętym lakierem kryło się delikatne, aczkolwiek niebezpieczne pęknięcie na łączeniu karbonu z rurą aluminiową..
Tak mi mówiono, że gdybym być może jeszcze raz pojechał na trening i wpadł w jakąś dziurę zaliczyłbym asfalt twarzą...

Dobrze, że zauważyłem to pęknięcie.. Szkoda aby że wzięli cały rower, bo cała sprawa być może przedłuży się o kolejne 2 tygodnie z tego względu, że "pepiki" na magazynie mogą nie mieć dla mnie widelca i będzie go trzeba ściągać z USA..

Wrr.. Bo mam ponoć rzadką i długą ramę.. Takich setów jak mój jest mało w produkcji :-|

Więc na zapas wykupiłem kolejny karnet basenu :( Cholera jasna.. Coś czuję, że forma jednak nie będzie wymarzona w tym roku :(( A tak dobrze się wszystko układało.. Nie pochorowałem się zimą, ale rower zabrali :(

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(3)

Bieganie ed.3

Środa, 25 stycznia 2012 · Komentarze(5)
Kategoria Bieganie
18.01.2012 - 1km = 4m 53s
23.01.2012 - 1km = 4m 36s
25.01.2012 - 1km = 4m 23s

do założonego celu 1km poniżej 4 minut coraz bliżej :)
lepiej mi się biega już.. nie sprawia to takiej trudności jak na początku.
jak dłużej nie oddadzą roweru to boję się ,że za bardzo polubię bieganie :D

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(5)

Kolejny biegowy dzień - rower dalej w Warszawie na reklamacji :(

Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · Komentarze(7)
Kategoria Bieganie
Dzwoniłem dzisiaj do Pana Glickiego ,który ma trzymać kontakt ze Specialized Polska odnośnie mojego roweru [a dokładniej prawdopodobnie pękniętego widelca].

Sprawa oddana w ręce Czechów - rower zostaje w Warszawie ,ale zdjęcia i cała dokumentacja poleciała do Pragi gdyż panowie w Warszawie nie umieją odpowiedzieć czy to pęknięcie czy lakier aby poszedł.. Być może cały rower znowu poleci do Pragi... Na moje nieszczęście mają 14 dni na odpowiedź odnośnie reklamacji ,jakie kroki podejmują.. Chociaż Pan Glicki pociesza ,że zawsze robili to szybciej...


A to mój dzisiejszy trening biegowy:
18.01.2012 - 1km = 4m 53s
23.01.2012 - 1km = 4m 36s

cel? złamanie 4 minut ! :)

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(7)

Rower odesłany na gwarancję - pozostało bieganie !

Środa, 18 stycznia 2012 · Komentarze(7)
Kategoria Bieganie
Rower dzisiaj pojechał do Kalisza, jutro pojedzie do Warszawy i czekam na odpowiedź.
Dzisiaj za to wziąłem się za bieganie - w sumie to marszobieg.. Co kilka/naście minut robiłem sobie chwilę szybszego marszu.. Szkoda ,że nie mam zwykłego pulsometru jakiegoś bo z chęcią bym zobaczył jak się przedstawia tętno przy bieganiu.. Aż się boję jutrzejszych zakwasów :D
I teraz cel na następne kilka/naście dni - przebiec kilometr poniżej 4 minut
Kalorie wyliczone z kalkulatorów na różnych stronach, podają mniej więcej to samo :)

A tak się przedstawia oto mój dzisiejszy trening:



No i na deser słit focia :D Widzę ,że żelik nawet w czapce stał :D No cóż.. Dużo żeliku i dobry żelik i się trzyma nawet pod czapką ;p

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(7)

Pęknięty widelec. Cały rower na gwarancję :(( Załamka !!!

Wtorek, 17 stycznia 2012 · Komentarze(5)
Kategoria Trenażer
No i spełniły się najgorsze scenariusze.. W trakcie przygotowywania się do sezonu muszę oddać rower na gwarancję :( Nie rozumiem aby ,jeśli tylko widelec ma rysę/jest pęknięty , na chuuuuuuuuu im cały rower :(

No niestety.. Jutro jeszcze od rana wsiądę na trenażer i 2-3h pojadę ,ale co dalej to nie wiem.. My chyba w Krotoszynie nawet żadnego spinningu nie mamy :( Ehh... I kurde.. Na takie sytuacje przydałby się drugi rower.. jakikolwiek, drugi rower.. nawet stara stalówka.. :/
cad:91


Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(5)

Trenażer bardzo mocno ! Już 500 KM za mną ! :D

Czwartek, 12 stycznia 2012 · Komentarze(1)
Kategoria Trenażer
Jako ,że teraz czekają mnie co najmniej 3 dni bez roweru dzisiaj zrobiłem sobie "ponadprogramowy trening" - czyli mocniej i dłużej :)

Jechało się świetnie ,noga podaje aż miło... Jutro piłka na hali, sobota i niedziela spędzone na uczelni.. + w sobotę jadę do serwisu i okaże się czy nie będę musiał zrobić dłuższej, przymusowej przerwy.. ale to napiszę później..
3mać kciuki żeby było wszystko w porządeczku !


caD:90

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(1)

Znowu na szosie ! Bosko :]]

Środa, 11 stycznia 2012 · Komentarze(4)
Kategoria 50-100km
Miała być setka ,ale wyszło co wyszło. Mimo wszystko jestem mega mega mega zadowolony :] Najpierw pod wiatr prawie 30km ,ale szybko to przeleciało ,jechane z małej tarczy żeby nie forsować organizmu.. Później.. Skręt w prawo daaaaleko za Miliczem na moją góreczkę i pokonana 3x - pierwszy raz tak dobrze mi się tam jechało.. psychicznie się nie złamałem i jechałem od początku do końca jednym mocnym tempem i dałem radę ! także jest świetnie.. będzie jeszcze lepiej :D

Wracając do pierwszej myśli notatki.. Miała być setka.. :D No ale.. Po 40km zrobiłem się mega głodny i wszamałem wszystkie banany za jednym razem :D Przed wyjazdem zjadłem 2 kromki chleba z serem i dżemem i to jednak nie starczyło.. Więc wolałem wracać niż później jeździć na głodniaka.. :D Mały głód zaatakował na 10km do "mety" :p

cad:92

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(4)

Trenażerowe poprawianie wytrzymałości - psychicznej :D

Wtorek, 10 stycznia 2012 · Komentarze(2)
Kategoria Trenażer
Ufff.. Dzisiaj w planie dłuższy trening ,więc i na trenażerze posiedziałem dłużej.. Wytrwać pomógł mi 19 etap TdF z 2011 roku :] Pierre Rolland wygrał pod Alpe d'Huez - drugi Sanczez i trzeci Contador.. W sumie nie wiem kiedy to minęło.. Jechało się świetnie... Wszystkie ćwiczenia wykonane ! :))

A co najlepsze nogi jeszcze czują ostatnie treningi.. Ale rozciąganko jest dobre na wszystko :) Jest coraz lepiej :]
W ten weekend zjazdy na uczelni więc rower w jakiejkolwiek postaci niemożliwy..
Także teraz mocno wtorek - środa - czwartek ,w piątek 2h grania w piłkę i 2 dni wolnego ;)

cad:91

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(2)

TrenażeROWER :D

Niedziela, 8 stycznia 2012 · Komentarze(1)
Kategoria Trenażer
Dzisiaj kolejne ćwiczenia zrobione wręcz z nadwyżką. :D A jJutro wolne !
Czuję się coraz lepiej, rok temu dopiero zaczynałem przygotowania ,a teraz już jestem w trakcie więc wiem ,że forma przyjdzie szybciej i większa jeszcze ! ;]

cad:95

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(1)