To co już za mną:

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2018

Dystans całkowity:897.20 km (w terenie 15.20 km; 1.69%)
Czas w ruchu:31:47
Średnia prędkość:28.23 km/h
Maksymalna prędkość:64.00 km/h
Suma podjazdów:2580 m
Maks. tętno maksymalne:181 (93 %)
Maks. tętno średnie:170 (88 %)
Suma kalorii:18288 kcal
Liczba aktywności:19
Średnio na aktywność:47.22 km i 1h 40m
Więcej statystyk

Spinning z Czesia :)

Środa, 28 lutego 2018 · Komentarze(0)
Kategoria Indoor Cycling
Fitness k10 Krotoszyn - spinning pod okiem Karola. 

Godzinka fajnej zabawy i dobrego treningu.
Najprwdopodobniej ostatni spinning w okresie jesienno zimowym 2017/2018.

Teraz już trzeba porządnie kręcić na szosie i w domu ale typowo po swojemu.

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Wyścig "Zimowe Ostatki" 2018 z OTR Interkol

Niedziela, 25 lutego 2018 · Komentarze(0)
Ufff... Ostatni na długie miesiące wyścig MTB! Czyli po prostu "Zimowe Ostatki" z Interkolem w Topoli koło Ostrowa.

Strava: https://www.strava.com/activities/1424888496/

Na starcie już standardowo tracę kilka pozycji by się wpiąć, ale nie ma tragedii. Później zaczynam gonić i nadrabiać.. Nie udało się jakoś superancko pojechać, ale taki standardowy wynik swój ukręciłem. I tak patrząc po tętnie: mogłem mocniej. Ale jeden problem: czuję się zmęczony ostatnimi treningami.

Wyscig świetny! Dołożyli nam do okrążenia kilka ciekawych nowych hopek i miejsc. Było tak zimno, że trudno było czasem utrzymać się w lesnych koleinach które po prostu zamarzły na kamień. Jeden ruch kierownicą poza koleinę i gleba murowana! Ściganie przy -10*C nie należy do najprzyjemniejszych doznań życiowych, ale z tą ekipą to można konie kraść! :)

Moje okrążenia stabline, ale już praktycznie po starcie ułożyła się stawka i tak jechaliśmy aż do mety.. Ja wyprzedziłem kilku, mnie wyprzedziło kilku na początku. A tak jechałem w dobrym towarzystwie kolegi Rafała Wiatraka z Milicza :)

Miejsce: 17/31

A po ściganiu standardowe ognisko i kiełbaski :)


Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Spinning z Jackiem Glina!

Wtorek, 20 lutego 2018 · Komentarze(0)
Co mi daje spinning? Po co to robię? Przecież mam trenażer w domu... I szybko, i blisko, i za free... No...

Spinning to przede wszystkim trening pod okiem instruktora - tutaj akurat w Organic Fitness w Swarzędzu - Jacka Gliny.
To spotkanie ze znajomymi, jazda w rytm dobrej muzyki, wspólne wylewanie siódmych potów z innymi... Trochę większa frajda niż ujeżdżanie trenażera - patrzenia się w monitor komputera do tej samej muzy albo jakiś filmów....

Było dobrze! Noga pdoawała konkretnie, wypoczeta i świeżutka!

cad: xD

Ja i JaCek :) Ekipa z Tour de PoMorze 2017 :)

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Tego mi było trzeba :)

Niedziela, 18 lutego 2018 · Komentarze(0)
Dzisiaj z samiuśkiego rańca pojechałem do Ostrowa z nadzieją, że ktoś przyjedzie na rynek. Okazało się, że nawet trochę ludu wpadło i pojechaliśmy... Praktycznie od razu na Krotoszyn przez Odolanów :/ No trochę krótko, więc dojechałem z chłopakami do Raszkowa, ale dalej już pojechałem na Ostrów i Krotoszyn, a oni gdzieś na Ociąż jeszcze i Szczury, chomiki czy inne świnki morskie.

Wiało dzisiaj z północy... Do Ostrowa się wlokłem, póxniej z chłopakami całkiem spoko tempo, kilka dobrych zmian... No i znów później zdecydowanie wolniej ;-) Forma jakaś jest... Trzeba wpaść w rytm i szybsze tempo bo baza chyba jest dobra... Kilka takich trenów i będzie dobrze! :)

Niedlugo siłowni koniec, początek dłuższych treningów i rowerowania :)

cad: 82


Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Coś więcej niż Tren...

Sobota, 17 lutego 2018 · Komentarze(1)
Kategoria 150km i więcej
Dzisiaj zdecydowanie dłużej, zdecydowanie bardziej wytrzymałościowo i spokojnie, zdecydowanie bardziej Lubię To :)

W końcu zgrało się kilka rzeczy, które pozwoliły mi poszoszuszoszawać :D 

Pogoda i Czas....

Jechało się ciężko jakoś... Wiało trochę bardzo nawet aż za...

Ostatnio się wszystko układa! Wszystko! No dobra, aby z ubezpieczalnią się kopię o własną kasę :x No ale, wszystko co ważne układa się na sto dwa...

Jutro chciałbym do Ostrowa... Co by z kimś pojeździć, zobaczyć w sumie na jakim poziomie aktualnie stoję... Tak o.

cad: 80

Dzisiaj bez zdjęcia. Ale jako, że wyjazd sponsorowany przez BOVSKĘ to sobie ją wkleję.

Papaparapapaparara :D Póki czas, taki los... Ja chcę być z Tobą i nie bać.... się na gloś piosenki śpiewać :D


Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(1)