To co już za mną:

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2009

Dystans całkowity:320.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:10:45
Średnia prędkość:29.77 km/h
Maksymalna prędkość:47.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:187 (92 %)
Maks. tętno średnie:169 (83 %)
Suma kalorii:5174 kcal
Liczba aktywności:8
Średnio na aktywność:40.00 km i 1h 20m
Więcej statystyk

Trenażer

Środa, 25 listopada 2009 · Komentarze(1)
Kategoria Trenażer
kolejna godzina męczarni :> :)
tak jak wczoraj.. 5 min rozgrzewka, 30minut jazda 2/5 obciazenia ,5 minut mocnego krecenia na 3/5 obciazenia , 10 minut jazda 2/5 obciazenia i dalej swobodna jazda rozluzniajaca :p
kadencja 89

jutro jak juz lekkie krecenie albo dzien przerwy

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(1)

Trenażer

Poniedziałek, 23 listopada 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer
Przeprosiłem trenażer, odkurzyłem rower i kolejna godzinka wylewania potu :)
cały dystans na obciążeniu 2/5 :)
Najpierw pare minut powolnego krecenia w celu rozgrzania zastałych juz miesni.. pozniej jakoś szło :>
kadencja 87

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Troche interkolowo

Niedziela, 8 listopada 2009 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, Interkol
Do Ostrowa spokojnie, pozniej w ostrowie wiekszość pojechała na MTB do lasu a paru wytrwałych szosowców pojechało w siną dal.. w odolanowie sie rozdzielilismy ,ja pojechalem na krotoszyn do domu ,a reszta szarpac sie na mikstat na gorki, ogladam sie za siebie a 3 koleszków jedzie za mna jeszcze.. i tak w czwórke dojechalismy do Krotoszyna, milo, spokojnie bez szarpania :)

kadencja 71

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)