To co już za mną:

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:1038.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:39:34
Średnia prędkość:29.18 km/h
Maksymalna prędkość:60.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:177 (89 %)
Maks. tętno średnie:154 (78 %)
Suma kalorii:25299 kcal
Liczba aktywności:25
Średnio na aktywność:49.43 km i 1h 34m
Więcej statystyk

Sylwestrowy trenażejros ;))

Sobota, 31 grudnia 2011 · Komentarze(1)
Kategoria Trenażer
Godzina trenażerka na sylwestra :)) Takie dobre wspomaganie po sylwestrowym sytym obiedzie i noo.. :D
Zauważyłem ,że od ostatniego ważenia, w dzień utrzymuję wagę max 72,5 kg :D
:))

Wcinam jabłko... [siedze na koniu]

cad: 90

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(1)

Trenażejros z nowym napędem :D

Piątek, 30 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer
Mocniej dzisiaj ,ale krócej bo jestem umówiony :D

Nowy napęd działa magicznie.. Kaseta i łańcuch bombowo chodzą - po prostu bajka :)
Cicho i sprawnie, nic nie piszczy, nie skacze i nie trzeszczy..
Do tego serwisant wyregulował mi tylną przerzutkę i wuala.. Ideał :D

cad:88

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Wmordewind nie pozwalał jechać... Chudnę ! :D

Czwartek, 29 grudnia 2011 · Komentarze(8)
Totalna masakra dzisiaj.. ICM pokazuje wiatr ok 50kmh ! Nie sprawdziłem przed wyjściem, a tak wieje ,że jechać się nie dało.. Z bocznym wiatrem jeszcze gorzej było, bo dosłownie "rzuca nim jak szaaaaaaaatan" to mało powiedziane.. Miałem dzisiaj zrobic rundkę ok 65km ,ale zawróciłem po 20km, tylko dlatego ,że po nawrocie musiałbym jechać ok 45km z tym właśnie wiatrem w twarz.. A wlokłem się jakieś 20-22 km/h !

Jutro na 99% przyjdzie kaseta nowa, czyli praktycznie na nowy sezon będzie wymiana napędu..:)) Uhahah.. Ile to znowu kasy poszło.. Nowe opony, kaseta ,łańcuch.. Ciekawe co jeszcze walnie ?! :| Ciężkie czasy nastały..

No i jeszcze "wesoła nowina" - dzisiaj jak się obudziłem ,po wszystkich porannych czynnościach się zważyłem i oto od dawien dawna z przodu pojawiło się znowu 71 ! :D I lecimy dalej.. do 69-70kg ! :)

cad: 86

Zdjęcie jeszcze w ciuszkach, więc z 71,7 by było :D

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(8)

Jednak trenażer - mżawka przez cały dzień...

Wtorek, 27 grudnia 2011 · Komentarze(5)
Kategoria Trenażer
Dzisiaj zdeczka mocniej. W planie było sporo więcej czasu do spędzenia na rowerze ,no ale że pada to pozostał trenażer. Wszystko co zaplanowane to zrobione z nadwyżką praktycznie - miałem dzisiaj chęci. :))

Lańcuch już zamówiony, zapłacony i w tym tygodniu będzie wymieniony :)
cad:90

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(5)

Trenazer po świętach ? Złoo... ;))

Poniedziałek, 26 grudnia 2011 · Komentarze(2)
Kategoria Trenażer
Uhahh.. Dwa dni obżarstwa i człowiek się tak rozleniwia ,że mu się nic nie chce :D
No ale zmobilizowałem się na trenażer dzisiaj bo pada ,a jutro zapowiadają piękną pogodę i ciepełko jak na tą porę roku czyli czeka mnie trening na zewnątrz ;)

Do tego zamawiam nowy łańcuch :) Trzeba go wymienić bo zbliża się do granicznej długości na 11 ogniwkach ;)) Było napisane ,że max to 133 mm ,a ja mam 126 mm więc troszkę jeszcze pojeździ :)

cad:91

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(2)

Wesołych rowerowych Świąt ! :)

Piątek, 23 grudnia 2011 · Komentarze(1)
Kategoria Trenażer
Wszystkiego najlepszego z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia :)
oraz Szczęśliwego niezapomnianego Nowego Roku ! :)

A dziś trenażer godzinke, zdrówko jakby lepiej więc fajnie ,zobaczymy w sumie na dniach co to będzie :)
cad: 91

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(1)

Chorobowo trenażerowo...

Czwartek, 22 grudnia 2011 · Komentarze(1)
Kategoria Trenażer
Godzinka na trenażerze ,ale nic szczególnego gdyż coś czuje w kościach i ogólnie w nosie ,głowie i gardle ,że choroba się do mnie dobiera :/ No ale ja się nie dam.. Armstrong w swojej cudownej książce pisał ,że godzina jazdy na rowerze pomoże rozbujać organizm etc i może to pomóc zwalczyć chorobe w zarodku.. Zobaczymy.. |Fakt faktem jeździłem w domu i nieźle się wypociłem bo bez wiatraków i otwartego okna [specjalnie tak] i zobaczymy jutro i na dniach :)

Ale chyba faktycznie coś się dzieje bo jechałem dzisiaj luźno ,a tętno nadmiernie wysokie..
cad: 89

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(1)

Krótko ,ale treściwie :)

Wtorek, 20 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria 0-50km
Dzisiaj krótko ,ale trening udany i zrobiłem co miałem w planach :)
Jest dobrze, wiem że będzie już tylko lepiej i tego się trzymam !

Przez długi czas pulsometr miał problem by załapać sygnał.. To chyba przez temperaturę, im zimniej tym gorzej mu się pracuje chyba.. I co najlepsze, od 2 tygodni mruga mi ,że bateria w pulsometrze jest do wymiany ale działa i mierzy dalej, ale na zapas mam już 3 kupione bateryjki [promocja była akurat :D ]
cad: 91

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Choinka już ubrana :))

Poniedziałek, 19 grudnia 2011 · Komentarze(1)
Kategoria 50-100km
Taki tam dzisiaj trening tlenowy :)) Ale coś ostatnio okropnie wieje.. No masakra :) I coś czuję przerwę w wychodzeniu na dwór na szosę... Na środę zapowiadają już pierwszy poważny śnieg.. :/


cad: 87

Moja choineczka w pokoju ;D

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(1)