To co już za mną:

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2018

Dystans całkowity:858.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:29:51
Średnia prędkość:28.74 km/h
Maksymalna prędkość:57.00 km/h
Suma podjazdów:1714 m
Maks. tętno maksymalne:190 (98 %)
Maks. tętno średnie:188 (97 %)
Suma kalorii:17448 kcal
Liczba aktywności:22
Średnio na aktywność:39.00 km i 1h 21m
Więcej statystyk

Spinning z Jackiem Glina w Organic Fitness Swarzędz

Wtorek, 30 stycznia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria Indoor Cycling
Co mi daje spinning? Jazdę w grupie na trenażerze...

Oczywiście mógłbym to mieć ze Zwiftem...Ale na ten czas kasa potrzebna na coś innego.

Jacek kolejny raz bardzo dobrze poprowadził spinning.. Bardzo mi się ten styl podoba.

Brak czasu na pisanie więcej. Sorrry! :)

A teraz tydzień regeneracji :)

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Apple Cortland w Poznaniu - Challenge Zwift

Niedziela, 28 stycznia 2018 · Komentarze(2)
Byłem, widziałem, przejechałem :) Apple Cortland w Poznaniu Centrum Handlowe MALTA - Challenge Zwift

W sumie walka o jak najlepszy czas, z jednej strony chcesz wygrać skoro bierzesz udział...z drugiej strony nie walczysz praktycznie o nic ;-)

Poprawiłem swój czas o osiem sekund czyli czas z dziś 1min 49sek... Ale mam niedosyt bo zaraz po starcie zsunęła mi się noga z pedału... zanim wróciłem na pełne obroty to chwila minęła! Także pewnie czas byłby jeszcze trochę lepszy.

Daniel Wojtyna ze Zwift.pl fajnie to wszystko poprowadził, panowie z Cortland również bardzo mili... Ogólnie fajna atmosfera na challengu!
Chwile przede mną klient pobił rekordowy czas z 1,57 na 1,55... wsiadłem ja poprawiłem do 1,49... Po czym na chwilę przed końcem zabawy przyszedł inny Krzyś i po tym jak się przebrał w kolarski strój pocisnął o 4 sekundy szybciej :/ No cóz.. nic dwa razy się nie zdarza.. Ja w sumie znowu w jeansach i koszulce jak większość ludzi :)

Dostałem za to bidony i mimo poprawienia bardzo mocno czasu.... pozostał niedosyt :D Tak, niedosyt... Zabawa.. Wyścigi o nic, a Krzysztof chciał sobie przyjść i wygrać :D No nie tym razem :p

Chwila rozgrzewki i....nagle tętno skoczyło od startu 187 do max 190... czyli średnio praktycznie koło 190ud/min przez dwie minuty... ciekawe jakie tam mi waty wyszły ;)


Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(2)

Szososowowowowo.... :)

Piątek, 26 stycznia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria 100-150km
Czuję zmęczenie ostatnimi treningami, nieprzespanymi nocami i mocną pracą... Ogólnie jest ok. Mimo wszystko jechało się nieźle.

Nie ma czasu na dłuższy wpis - wybaczcie ;-) - trzeba spadać :) Powiem tylko jedno: wszystko się układa po mojej myśli :) Jest dobrze!

Dzisiaj w końcu dłużej, ale spokojniej.... :) Baza na sto dwa! :)

cad: 84

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Spinningowo

Czwartek, 25 stycznia 2018 · Komentarze(1)
Naszło mnie dzisiaj na spinning.. Spinning z Magdą. Lubię spinning. Każdy jest inny i w sumie zależny od prowadzącego.

Dzisiaj pojeździłem dwie godzinki, druga była już luźniejsza - w sensie sam sobie zrobiłem więcej luzu.
Trochę niewyspany, zmęczony... ale dojechałem ;) Fitness K10 w Krotoszynie :)

No i najpierw godzina ciśnienia na siłowni wśród mocarzy i napakowanych chłopaków - czuję się tam taki.... taki chudy :D
Ale... Magda też dała kilka rad jak poprawnie ćwiczyć to co ja chciałem,a  tylko wydawało mi się że to dobrze robię.Okazuje się, że wskazówki kogoś mądrzejszego od siebie warto wcielić w życie :D

Drugi trening w całości z apple watchem ;) Konkret! Dziala kosmicznie! :)

Jedzieeeemy z koksem! :D

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(1)

Trenażeiro

Środa, 24 stycznia 2018 · Komentarze(0)
Wspominając wczorajszy spinningowy dzień z Jackiem.... mój trening dzisiaj nie był taki sam.

Coś garmin przerywał i gubił sygnał dzisiaj. Pierwszy raz mu sie tak zdarzało, wymiana baterii niewiele zmieniła.
To kolejny powód by kupić sobie nowego Garmina 520 :)

cad: 81

Pominąłem masę, zabrałem się od razu za rzeźbę! :D https://www.facebook.com/OrganicFitnessSwarzedz


Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Spinning z Jackiem Glina w Organic Fitness Swarzędz

Środa, 24 stycznia 2018 · Komentarze(0)
Spinning? Jasne. W Organic Fitness w Swarzędzu? Dlaczego nie... Z Jackiem Gliną instruktorem? Oczywiście!

Po pracy wybrałem się pokręcić na rower, jak to banalnie brzmi. Ale najpierw wsiadłem w auto i przejechałem dobre sto kilometrów by dojechać do miejsca, w którym mój dobry kumpel prowadzi zajęcia spinningu. Przywitano mnie tam bardzo dobrze, a gdzie? -> https://www.facebook.com/OrganicFitnessSwarzedz/

Zaopiekowano się mną od początku do końca w sumie, sam fitness bardzo przestronny, profesjonalne maszyny, schludne miejsce, czyste, z instruktorami pomagającymi ludziom, którzy nie do końca wiedzą z czym to się je. Po wyjściu z szatni udałem się na piętro i salę spinningową, kameralną salę, ale dobrze klimatyzowaną. Po chwili rozmów i lekkiej rozgrzewki Jacek zgasił światło, załączył spoko muzę i wio....

Sam trening? 1,5h... Widać i czuć, że Jacek się ściga i trenuje kolarstwo... trening ten był inny niż u wielu "zwykłych" instruktorów, czuć było profesjonalne podejście do sprawy. Muzyka? Nie typowa rąbanka techno... muzyka szybka, żwawa, z bitem i dobrym rytmem... same komendy spoko, Jacek dał nam wycisk na trzech "podjazdach" . Trening niby 1,5h, a ja nawet się nie zorientowałem kiedy się skończył, było tak świetnie, że ten czas płynął jak oszalały!

Po treningu oczywiście krótkie rozciąganie. Spokojny głos Jacka dodawał nastroju!

Cały trening pierwszy raz w całości z Apple Watchem na ręce! Zmierzył tętno, policzył kalorie i pochwalił za aktywność :)
Bardzo wysokie tętno, intensywny trening.. dałem z siebie na prawdę wiele! Dawno nikt mnie nie wkręcił na tak wysokie obroty :)

Cały trening i pobyt na tym fitnessie na wielki plus. Spoko managerka, zostałem bardzo miło przyjęty, warto iść tam do Jacka na spinning i nie tylko! :)

.......................................

Po spinningu poszliśmy z Jackiem na pizze - duża, pół z szynką, rukolą i pomidorkami i pół cztery sery. Mniami! Pojedliśmy, pogadaliśmy .... i szkoda, że to już było trzeba jechać do domu bo to był bardzo dobry dzień ze świetnym kumplem! :)

Ekipa spinningowa!


Pizza przyszła! :D

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Trenażeiro

Niedziela, 21 stycznia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer
Weekend miał nie być rowerowy, ale nie mogłem się powstrzymać... W sumie czuję się na prawdę dobrze.

Dzisiaj wszedł bardzo dobrze bardzo mocny trening... Jestem w dobrej formie! :)

Jechałem oczwyście z nową zabawką na ręce :)

cad: 81

Apple Watch będzie mi teraz towarzyszył praktycznie wszędzie :) (może oprócz szosy gdzie nie chcę wręcz żadnej elektroniki i powiadomień z internetów etc.)

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Zwift Challenge Apple Cortland

Niedziela, 21 stycznia 2018 · Komentarze(2)
Jesteś w dużym mieście, idziesz do CH na zakupy i w salonie Apple'a widzisz rower... Co robisz?

Ja postanowiłem wejść i zapytać, całkiem mądrze i elokwentnie: "Z jakiej paki rower tutaj?" Okazało się, że we Wrocławiu we Wroclavii odbywa się mała imprezka rowerowa. Mały challenge. Rower podpięty do trenażera z kosmosu - Wahoo - który sam zmienia obciążenie w zależności jaką trasę wybrałeś na "telewizorze" APPLE TV. Okazało się, że ten event prowadzi Daniel Wojtyna ze Zwift Poland. Do przejechania raptem kilometr. Ale pod górę, dość ciężki podjazd.

Totalnie nie spodziewając się podszedłem do tego wyzwania, w jeansach i koszuli oraz sweterku... sweterek dało radę zdjąć i zaczęła się jazda! Bez spd, póxniej okazało się, że moja waga wpisana tam była 80kg w program, a ja mam 75kg..... No i zacząłem całkiem dobrze, bardzo mocno, ale na ten podjazd nie wystarczyło bym cały czas mógł tak mocno cisnąć... Skończyło się na 1min 57sek. Okazało się to rekordem trasy, najlepszym wynikiem tego dnia w Cortland Apple we Wroclavii. udział wzięło ponad 10os! Drugi wykręcił czas chyba 2:05, kolejni trochę mniej...

Dostałem nagrodę - uchwyt na smartfona do roweru - całkiem przydatne jeśli pojadę na wycieczkę, albo i nawet na 1008 BBT. Trzeba będzie pomyśleć :) Dostałem bidony i zniżkę na... Apple Watcha! :) Od jakiegoś czasu zanosiłem się z zamiarem kupna zegarka apple, skoro jest ajfon, to można to fajnie wszystko zsynchronizować. No i zakupiłem :) Pogadaliśmy chwilę z Danielem i poszedłem do auta, pojechałem w siną dal.... Warto chodzić na zakupy :D

Ps. Po challenge'u warto udać się do sephory jeśli nie macie na zmianę ciuchów :D

Fajny challenge, fajny pomysł na reklamę Zwifta, Apple'a.... fajna zabawa :) Miło się zaskoczyłem :)

Super zabawa! :)


Ścigający się Krisss w koszuli i jeansach :D

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(2)