((20x10)*8)*2 - czyli ból w matematycznej postaci ;)

Przez 20s maxa myślisz o 10s odpoczynku. Przez 10s myślisz o kolejnych 8 razach. Przez kolejne 8 razy myślisz o dwóch powtórzeniach.

Siedząc chwilę przed treningiem grzebiąc kompie miałem tętno ok 80ud/min.
Wsiadając na trenażer tętno podskoczyło do 110ud/min.
Gdy zacząłem kręcić pojawiło się standardowo 155ud/min.
Podczas pierwszego interwału osiągnąłem tętno 196ud/min.
Po pierwszy interwale musiałbym chyba stanąć bo tętno utrzymywalo się na poziomie 165ud/min.
Podczas drugiego interwału osiągnąłem tętno 193ud/min.
Od tego czasu do końca treningu normalnie kręcąc jak na początku tętno utrzymywało się na poziomie 170ud/min.

jednym słowem dzisiejszy trening uważam za udany w 100% :))

cad:85