Porządny trening - niestety wiatr zwalniał...
Poniedziałek, 28 marca 2011
· Komentarze(5)
Kategoria 50-100km
Dzisiaj w końcu porządny trening na szosie. Mocny i poczułem ,że dałem z siebie dużo. Mam nadzieję ,że to zaprocentuje w lecie...
Dzisiaj podjazd na Górkę Joanny pokonany 2x [ok 3km i spore nachylenie jak na WLKP] Raz z kadencją ok 75-80 z prędkością najpierw pod 30km/h ,na najbardziej stromym odcinku 25 kmh i tam wykręciłem swój dzisiejszy HRmax ,drugi raz z kadencją 85-95 i prędkość już była niższa - ok 22-23km/h. Po drodze też każdy podjazd na maxa. Wierzchowice również zaliczone ale to już z młynkiem co by nóg nie forsować już więcej bo lewe kolano dzisiaj poczułem podjeżdżając z małą kadencją. W Miliczu skręt na Sulmierzyce i jazda z bocznym wiatrem ok 33-34km/h. Z Sulmierzyc do Krotoszyna niestety już poniżej 30km/h przez wmordewind.. I co najlepsze opadła mi troszkę sztyca, patrząc w domu to wyszło na to ,że śruba nie była wystarczająco dokręcona - może przez to lekki ból w lewym kolanie.. Takie chwilowe kłucie...
Śr.cad.: 88
Dzisiaj w końcu poczułem ,że muszę dawać z siebie jeszcze więcej na treningach..
Dzisiaj podjazd na Górkę Joanny pokonany 2x [ok 3km i spore nachylenie jak na WLKP] Raz z kadencją ok 75-80 z prędkością najpierw pod 30km/h ,na najbardziej stromym odcinku 25 kmh i tam wykręciłem swój dzisiejszy HRmax ,drugi raz z kadencją 85-95 i prędkość już była niższa - ok 22-23km/h. Po drodze też każdy podjazd na maxa. Wierzchowice również zaliczone ale to już z młynkiem co by nóg nie forsować już więcej bo lewe kolano dzisiaj poczułem podjeżdżając z małą kadencją. W Miliczu skręt na Sulmierzyce i jazda z bocznym wiatrem ok 33-34km/h. Z Sulmierzyc do Krotoszyna niestety już poniżej 30km/h przez wmordewind.. I co najlepsze opadła mi troszkę sztyca, patrząc w domu to wyszło na to ,że śruba nie była wystarczająco dokręcona - może przez to lekki ból w lewym kolanie.. Takie chwilowe kłucie...
Śr.cad.: 88
Dzisiaj w końcu poczułem ,że muszę dawać z siebie jeszcze więcej na treningach..
kris91
