Badania wydolnościowe

Data pomiaru: 08.02.2014
Masa ciała: 73,1kg
Tkanka tłuszczowa: 5,4%
Woda: 64,8%
Masa kości: 3,4kg

Jeśli chodzi o moc - bo na to chyba każdy czeka aż podam - niestety, taki słaby wynik zostawię dla siebie :D

Strefy do treningu, całkiem podobne do moich, jednak "4-ta strefa" różni się u góry o 4 ud/min więc mogę trenować nawet troche mocniej :)

Sam test opóźnił się o jakieś 40 minut. Po wejściu z rowerem na salkę do badań został zrobiony mały wywiad nt całego tygodnia, sposobu odzywiania, nawyków etc. Później wszedłem na wagę, pobrano mi krew i na rower. Tu rozgrzewka 8 minut i później dokładanie kolejnych obciążeń chyba co 3 minuty + kłucie w paluszek i badanie krwi na zawartość laktatu. Nagle na pewnym poziomie mega skok i przejście w beztlen. Nagle test na maksymalne HR, nagle mega ciężko, nagle koniec. :) I basta...

------------------------
Po badaniach pojechałem sobie na luźny trening do Turku i z powrotem :)
Dostałem gorrrrące pozdrowienia i buziaczki od dziewczyn zarabiających więcej ode mnie za godzine, które stały po drodze na jakims parkingu  :D Aleeeeeeee kusiły :D

Eeeeee... No, po treningu McDonalds i uzupełnianie kalorii + trochu tłuszczyku :D

caD: 90
przewyższenia: 360m

Teczka prawdy :x


http://www.endomondo.com/workouts/294639405/179623...