Trenażer nr 37

Pięknie weszła w nogi dziś wytrzymałośc siłowa :)

Styczeń całkowicie zgodnie z planem. Jestem mega zadowolony.
Wypadło na to, że udało się być w aktywności ponad 38h..

Dodając jeszcze do tego 26h w grudniu który już zaliczam do przygotowań to idzie cudnie. :)

Grudzień '13 + styceń '14 = 64h
Dla porównania: grudzien '12 + styczeń '13 = 50h

Z czego styczeń 2014 przekręcony z planem, specjalnymi ćwiczeniami i odpowiednio dobranymi interwałami...
Jeszcze w następną sobotę badania wydolnościowe i będzie pełna profeska - oby tylko to było do późniejszych wyników i przekładało się na jakieś wysokie miejsca w wyścigach :)

cad: 79

Strefa 1: 25min
Strefa 2: 19min
Strefa 3: 16min

Tlenik na oporze 3/5 - tempówki 4/5.