Trenażer nr 34
Poniedziałek, 27 stycznia 2014
· Komentarze(4)
Kategoria Trenażer
Powrót do planu treningowego na co najmniej kolejne 3 tygodnie :)
Wypoczęty, wyspany, zregenerowany - z trzema "5" w Indeksie oraz z dwoma niewiadomymi ponieważ czekam na wyniki + kolejny i ostatni egzamin w sobotę z rana :)
Dzisiejszy trening najlepiej przedstawia kilka liczb:
9x5min = 100rpm x 160-165ud/min = 300watt wg. tabelki :)
Czyli dzisiaj takie małe wprowadzenie, rzeźnia siłowa będzie dopiero jutro - jak to pisał Maciej: jazda z przyczepką i plecakiem pod Angliru z przełożeniem 53x11 ;-)
cad: 92
Oto KRIS w oficjalnym wydaniu:
Wypoczęty, wyspany, zregenerowany - z trzema "5" w Indeksie oraz z dwoma niewiadomymi ponieważ czekam na wyniki + kolejny i ostatni egzamin w sobotę z rana :)
Dzisiejszy trening najlepiej przedstawia kilka liczb:
9x5min = 100rpm x 160-165ud/min = 300watt wg. tabelki :)
Czyli dzisiaj takie małe wprowadzenie, rzeźnia siłowa będzie dopiero jutro - jak to pisał Maciej: jazda z przyczepką i plecakiem pod Angliru z przełożeniem 53x11 ;-)
cad: 92
Oto KRIS w oficjalnym wydaniu:
kris91
