To co już za mną:

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2009

Dystans całkowity:1282.00 km (w terenie 22.00 km; 1.72%)
Czas w ruchu:41:18
Średnia prędkość:31.04 km/h
Maksymalna prędkość:61.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:210 (103 %)
Maks. tętno średnie:180 (89 %)
Suma kalorii:16977 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:80.12 km i 2h 34m
Więcej statystyk

Samotny trening

Czwartek, 7 maja 2009 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km
Trasa to Krotoszyn-Koźmin-Borek-Pogorzela-Lutogniew-Krotoszyn..
do 45km cały czas pod wiatr.. pozniej troche bocznego i na koniec z wiatrem..
dojezdzajac do krotka dalem sobie mały finisz :D

a wyjezdzajac z Koxmina na Borek ktoś z białej cięzarowki jadącej z naprzeciwka machał mi i trąbil.. nie zdąrzyłem spojrzeć kto to :((

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Zdjęcia z Maratonu TRZEBNICKIEGO / trening z INTERKOLEM

Niedziela, 3 maja 2009 · Komentarze(2)
Dzisiaj trening z interkolem.
Jazda 3 dni pod rząd 130km i więcej wykańcza ;)
Dziś juz nogi jak z waty :P
Ale mimo wszystko na jednym wzniesieniu dość ładnie przygrzałem, koledze się zachciało być pierwszym no to mu troche poprzeszkadzałem.. ale i tak dojechał pierwszy a ja drugi :D Mimo wszystko bardzo aktywne pierwsze dni maja.. teraz zasłuzony odpocznyek :]

Fotki z Trzebnicy:

Szykujemy się do staru:


Na starcie już zwarty i gotowy:


Wpinamy się i jedziemy:






Na trasie, prowadzę naszą grupę:





Ostatnie wzniesienia na trasie:


I rura do przodu:


I jest !!! Wymarzona meta ;)




A tu już idę zajadać grochówę i bułkę z ogórem ;]

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(2)

Trening i zakupy

Sobota, 2 maja 2009 · Komentarze(1)
dzisiaj mieliśmy się też spotkac w grupie na rynku w ostrowie ,ale niestety spotkaliśmy się tylko ja i michał ,oraz kolega zbigi przyszedł nas wspierać duchowo.. michał miał do regulacji przerzutki i pojechaliśmy na chwile do serwisu na kaliskiej. to i ja rozejrzałem się za kaskiem - jeden wpadł mi w oko ,ale przez brak kasy go nie kupie...
no i okularki.. które nabyłem dzisiaj za 35 zł :) bardzo ładnie się prezentują i pasują do całości.. jeszcze aby kask trzeba wymienić
sr cad=76

i tak oto wygladala dzis moja trasa
Krotoszyn-Ostrów-Krotoszyn-Ostrów-Krotoszyn

nowe okularki:

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(1)

Poważna awaria i trening z Interkolem

Piątek, 1 maja 2009 · Komentarze(0)
Kategoria 100-150km, Interkol
Dzisiaj trening z Interkolem.
Grzegorz przywiózł mi klubowe rękawiczki..
Dzisiaj zebrało sie nas 6, lecz od 23km jechaliśmy juz tylko w 5 bo grzegorzowi pękła opona i dętka. Musiał na coś najechać.. Tak nim rzuciło ,że aż dziw ,że nic się nikomu nie stało.. :) W Koźminie Bartuś pojechał już na Ostrów i tak oto dalej jedziemy juz tylko w 4 i ostro pędzimy [70% trasy pod wiatr].
Dojechaliśmy spokojnie do Krotoszyna gdzie oddałem resztki wody Zbigiemu i oni ruszyli do Ostrowa ,a ja do domu :)

Śr kadencja 86

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)