Super jazda z super nastawieniem i jeszcze superanciejszą nogą. Bombowa jazda dzisiaj. Jednostajne robienie bazy.Ale noga kręciła jak za najlepszych czasów - odczucie oczywiście subiektywne, ale moje :)
Walka z cukrem: od poniedziałku nie miałem w ustach większych słodyczy. Może ze dwa / trzy małe ciasteczka wpadły :) Ograniczanie rozpoczęte, stwierdzam....po cholere mi to jeść jak energii nie dodaje, osłabia odporność i nic pozytywnego ze sobą nie niesie. Ale dzisiaj zgrzeszę - impreza urodzinowo imieninowa taty :)
Proponuje wpisać w google naturalne żywienie sportowców i poczytać parę artykułów na temat pełnowartościowego odżywiania i o większym spożyciu zdrowych tłuszczy..Przede wszystkim należy odżywiać organizm ,aby dostawał wszystkie niezbędne składniki.KAŻDY posiłek powinien być zbilansowany i dostarczać węglowodany,białko i tłuszcze.
Jeśli cały czas masz ochotę na słodkie, widocznie twojej diecie brakuje witamin i minerałów z takich produktów jak(jaja,kasza gryczana,jaglana,płatki owsiane,ziemniaki, wszelkie warzywa i owoce,zdrowe tłuszcze(oliwa,orzechy,),dobrej jakości mięso,nabiał.
A jeśli już chcesz sięgnąć po cukierka siegnij po jednego daktyla ,który zaspokoi ochotę na słodkie,a i organizm dostanie potrzebne składniki.