To co już za mną:

• 2026
  • Czerwiec ₄
  • Maj ₂₁
  • Kwiecień ₂₀
  • Marzec ₃₃
  • Luty ₃₉
• 2020
  • Marzec ₄
  • Luty ₈
  • Styczeń ₈
• 2019
  • Grudzień ₄
  • Listopad ₂
  • Październik ₄
  • Wrzesień ₁₁
  • Sierpień ₁₃
  • Lipiec ₁₆
  • Czerwiec ₁₅
  • Maj ₁₆
  • Kwiecień ₁₇
  • Marzec ₁₆
  • Luty ₁₅
  • Styczeń ₂₀
• 2018
  • Grudzień ₁₉
  • Listopad ₁₇
  • Październik ₁₆
  • Wrzesień ₁₂
  • Sierpień ₁₆
  • Lipiec ₂₀
  • Czerwiec ₁₈
  • Maj ₁₃
  • Kwiecień ₁₆
  • Marzec ₂₀
  • Luty ₁₉
  • Styczeń ₂₂
• 2017
  • Grudzień ₂₃
  • Listopad ₂₀
  • Październik ₁₁
  • Wrzesień ₁₄
  • Sierpień ₁₈
  • Lipiec ₁₇
  • Czerwiec ₁₈
  • Maj ₁₇
  • Kwiecień ₁₈
  • Marzec ₂₀
  • Luty ₁₉
  • Styczeń ₁₆
• 2016
  • Grudzień ₂₄
  • Listopad ₂₀
  • Październik ₁₃
  • Wrzesień ₁₄
  • Sierpień ₁₇
  • Lipiec ₁₇
  • Czerwiec ₁₉
  • Maj ₁₆
  • Kwiecień ₁₈
  • Marzec ₂₀
  • Luty ₁₇
  • Styczeń ₁₈
• 2015
  • Grudzień ₁₈
  • Listopad ₁₉
  • Październik ₁₄
  • Wrzesień ₁₈
  • Sierpień ₂₁
  • Lipiec ₁₈
  • Czerwiec ₁₄
  • Maj ₂₀
  • Kwiecień ₂₁
  • Marzec ₁₉
  • Luty ₁₉
  • Styczeń ₂₀
• 2014
  • Grudzień ₂₃
  • Listopad ₂₀
  • Październik ₁₅
  • Wrzesień ₁₆
  • Sierpień ₁₇
  • Lipiec ₁₈
  • Czerwiec ₁₈
  • Maj ₁₅
  • Kwiecień ₂₀
  • Marzec ₂₂
  • Luty ₂₁
  • Styczeń ₂₅
• 2013
  • Grudzień ₁₉
  • Listopad ₂₁
  • Październik ₁₇
  • Wrzesień ₁₇
  • Sierpień ₁₉
  • Lipiec ₁₄
  • Czerwiec ₁₆
  • Maj ₂₂
  • Kwiecień ₁₇
  • Marzec ₂₄
  • Luty ₂₁
  • Styczeń ₁₇
• 2012
  • Grudzień ₂₂
  • Listopad ₁₈
  • Październik ₁₄
  • Wrzesień ₁₉
  • Sierpień ₁₉
  • Lipiec ₁₇
  • Czerwiec ₁₇
  • Maj ₁₉
  • Kwiecień ₂₁
  • Marzec ₂₂
  • Luty ₁₉
  • Styczeń ₁₈
• 2011
  • Grudzień ₂₅
  • Listopad ₁₈
  • Październik ₁₄
  • Wrzesień ₂₃
  • Sierpień ₁₉
  • Lipiec ₁₇
  • Czerwiec ₁₅
  • Maj ₁₉
  • Kwiecień ₁₇
  • Marzec ₁₈
  • Luty ₁₁
  • Styczeń ₂₁
• 2010
  • Grudzień ₁
  • Listopad ₄
  • Październik ₂
  • Wrzesień ₁₃
  • Sierpień ₈
  • Lipiec ₁₃
  • Czerwiec ₁₅
  • Maj ₁₀
  • Kwiecień ₁
  • Marzec ₁
  • Luty ₄
  • Styczeń ₂
• 2009
  • Grudzień ₁₂
  • Listopad ₈
  • Październik ₉
  • Wrzesień ₅
  • Sierpień ₁₇
  • Lipiec ₂₁
  • Czerwiec ₈
  • Maj ₁₆
  • Kwiecień ₁₉
  • Marzec ₁₈
  • Luty ₂
  • Styczeń ₃
• 2008
  • Grudzień ₉
  • Listopad ₁₄
  • Październik ₄
  • Wrzesień ₁₀
  • Sierpień ₁₇
  • Lipiec ₆

Trenażer

Czwartek, 18 stycznia 2018 · Komentarze(0)

Kategoria Trenażer

Dzisiaj były: siłownia, trenażer i oględziny!

Wszystko się układa na 102! :)

cad: 83

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Trenażerowo

Środa, 17 stycznia 2018 · Komentarze(1)

Kategoria Trenażer

Dzisiaj "relaksacyjnie" godzinka trenażera.. Dobrze wszystko weszło, trening na plus. Bez wielkich obciążeń dzisiaj, kręcenie przede wszystkim, nogi troszeczkę odmulone :)

cad: 80

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(1)

Trening

Wtorek, 16 stycznia 2018 · Komentarze(0)

Kategoria Indoor Cycling

Najpierw godzinka siłowni i znowu spinning :)

Dzisiaj bardzo mocno weszło :)

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Treningowo

Poniedziałek, 15 stycznia 2018 · Komentarze(0)

Kategoria Indoor Cycling

Siema!

Dzisiaj godzinka siłowni i później spinning z Magdą :)

Było całkiem w porządeczku, obciążenie weszło porzadnie w nogi dziś :)

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Zimnawo, wietrznie i .....

Niedziela, 14 stycznia 2018 · Komentarze(1)

Kategoria 50-100km

Dzisiaj miał być riplej, ale zabrakło jednej pętli mnicha... Bo zimno, bo wiatr, bo wolniej....
Przyjemnie, z wymaganym CoffeeBreakiem na ORLENIE gdzie mają najlepszą kawę ever!

Miało nie wiać, miało być cieplej, miało być słońce.... Tym razem prognozy były nietrafione ani ani...

cad: 80

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(1)

Sobótka - w sobote

Sobota, 13 stycznia 2018 · Komentarze(0)

Kategoria 100-150km

Dzisiaj, w sobotę trzynastego stycznia, wyruszyłem na trening! Do Sobótki! A tsooo...

Trochę wiało, trochę zimno było, ale w miarę znośnie... Najlepsza akcja to ewakuacja z autostrady.....rowerem :D

Dwa kółka petli mnicha i trzeci podjazd pod finisz i Strzegomiany i do domu... 

Z zimna pulsometr ledwo zadziałał..

Pierwsza setunia w 2018 roku :)

cad: 80

https://www.strava.com/activities/1354912636/

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Spinningowo

Czwartek, 11 stycznia 2018 · Komentarze(0)

Kategoria Indoor Cycling

Godzinka siłowni a później spinning z Magdą.

dzis tak sobie po trzech dniach jelitówki czy czegoś w tym rodzaju i temperatury p38*C. 

Ale weekend zapowiada się cudownie. 

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Trenażerrrrro

Poniedziałek, 8 stycznia 2018 · Komentarze(0)

Kategoria Trenażer

Trochę siłki i godzina trenażera.. Ale coś nie tak jak powinno być...

cad: 78

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

Trenażeiros

Niedziela, 7 stycznia 2018 · Komentarze(1)

Kategoria Trenażer

Godzina trenażera :)

cad: 80

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(1)

Przejażdżka na myjnie :)

Sobota, 6 stycznia 2018 · Komentarze(0)

Kategoria 0-50km, Ze zdjęciami

Po wyścigu na myjkę koło galerii na Orlen! Rowery były mega ubłocone :)

Zapraszam do komentowania wpisów | Komentarze(0)

• Nowsze wpisy →
• ← Starsze wpisy