Siłownia dziś zaliczona wg. ćwiczeń podanych w ksiązce Lance Armstronga - program mistrza ;) 3x w tygodniu siłka.. i w weekendy marszobieg i jakos utrzymamy forme i wzmocnimy nogi i wytrzymałość...
a czy opłaca sie kupować kurtke kolarska ,taka z pianką czy cos tam ?? przy ilu stopniach mozna spokojnie wyjechac ubranym normalnie jak na rower [tak do 10*] + ta kurtka ??
Bieganie odłożyłem jednak.. została sama siłka... 2x w tygodniu po godzinke... do biegania nie mam zbytnio motywacji... jak śniegi stopnieją to na rower i jazda ;) bo niestety trenażera nie mam :/
Nie wiem co to są za kurtki z pianką ale przejżyj sobie kurtki berknera na stronie mikesport.pl. W takiej kurtce zimowej przy +10 gdy masz tylko koszulkę kolarską pod spodtem to Ci będzie gorąco. Jak się robi zimno to wystarczy że założysz pod to jakiś polar i na pewno nie zmarzniesz.
A co do biegania to daniello nie masz racji. Podczas biegu pracują inne mięśnie i trochę inaczej pracuje układ krążenia i oddechowy - intensywniej.
kris91
